Витязево Отдых Отели и Гостиницы – Бассейн, Море, Пляж

Витязево Отдых Отели и Гостиницы – Бассейн, Море, Пляж(2)
by

Отдых с бассейном. Отель «Атлас» с питанием. Рядом море, пляж. Курортный поселок Витязево. Частный сектор со всеми удобствами. Номера с балконами. Столовая, детская площадка, прачечная. Бесплатная автопарковка, трансферт.

Летний отдых в Витязево – скандинавская ходьба

Лето – пора отпусков и школьных каникул, путешествий на море и активного досуга, а также –  отличное время для оздоровительного отдыха в поселке Витязево, особенно если вы предпочитаете длительные пешие прогулки.

А чтобы ходьба принесла как можно больше пользы, вам потребуется только удобная обувь, легкая, не сковывающая движений одежда и лыжные палки.

Скандинавская ходьба представляет собой вид физической активности, которая не требует ни больших материальных затрат, ни особых условий для занятий.

Витязево Отдых Отели и Гостиницы – Бассейн, Море, Пляж(1)

Все, что нужно, это выйти на свежий воздух и отправиться в путь по любому интересующему вас маршруту, следуя несложным правилам и руководствуясь специально разработанной техникой упражнений.

Скандинавская ходьба в Витязево – модно и полезно

Ходьба по-скандинавски вошла в моду всего лишь несколько лет назад, но к настоящему моменту уже приобрела многочисленных поклонников.

Польза таких оздоровительных прогулок на отдыхе в отелях с бассейнами и в гостиницах Витязево, рядом с курортным пляжем, во много раз превышает пользу бега.

Благодаря тому, что при таких движениях задействуются не только ноги, но и верхняя часть тела, скандинавская ходьба при небольших усилиях, позволяет:

  • проработать мышцы плечевого пояса;
  • улучшить осанку и координацию движений;
  • активизировать кровообращение во внутренних органах.

Витязево Отдых Отели и Гостиницы – Бассейн, Море, Пляж

За счет чего достигается такой эффект? В первую очередь – за счет ритмичности. Перемещаясь в пространстве таким способом, вы совершаете поочередные взмахи руками при одновременном контролировании размера и частоты шагов.

Кроме того, большое внимание в процессе тренировки уделяется дыханию; оно должно быть размеренным и глубоким, что оказывает выраженное терапевтическое действие:

  • увеличивает объем легких;
  • повышает эластичность сосудов;
  • поднимает тонус всего организма;
  • нормализует обмен веществ, создавая предпосылки для естественного снижения лишнего веса.

Стоит отметить, что при скандинавской ходьбе на отдыхе в Витязево существенно снижается нагрузка на тазобедренные и коленные суставы, что особенно важно для людей, страдающих от заболеваний опорно-двигательного аппарата.

В целом, при сочетании скандинавской ходьбы с плаванием в бассейне отеля или в море можно за короткий срок достичь хороших результатов.

Витязево Отдых Отели и Гостиницы – Бассейн, Море, Пляж(4)

Как выбрать палки? На что ориентироваться при выборе снаряжения?

  1. Размер: если темп ходьбы будет невысоким, тогда длину палки следует рассчитывать по формуле «рост, умноженный на 0,66». Если планируются более интенсивные тренировки, тогда рост человека умножается на 0,68.
  2. Строение древка: телескопическое (раздвижное) иди монолитное (фиксированной длины). Первый вариант удобен, если палка предназначена для ребенка, то есть на вырост, либо если комплектом будут пользоваться несколько членов семьи. Однако вторые считаются более надежными.
  3. Рукоять: она должна быть прорезиненной, чтобы не натирать ладони.
  4. Вес изделия: палка должна быть легкой, дабы не создавать лишнюю нагрузку на кисти рук и не препятствовать свободному перемещению.

При грамотном подходе к тренировкам и правильном выборе инструмента для ходьбы ваш отдых в Витязево не будет ограничен только приемом солнечных и морских ванн.

А проживание в отеле или гостинице с бассейном, рядом с центральным пляжем, позволит привнести в каждый день что-то новое и интересное!


Яндекс.Метрика